Çocuklara Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Nasıl Kazandırılır?

İyi beslenme alışkanlıkları kazandırmak için çocuğunuza doğru yiyecekleri düzenli öğünlerle sunmalı ama besin tercihleri ve yediği miktar konusunda çocuğu serbest bırakmalısınız. Çocuklarda damak tadı zaman içinde gelişir. Siz çocuğunuza düzenli öğünlerle dengeli yiyecekler sundukça çocuğunuz yiyeceklerin görüntüsüne, kokusuna, dokusuna veen sonunda tadına alışacak, zamanla bu yiyecekleri yer hale gelecektir. Bu kapasiteye güvenmek ve beslenme konusunda sabırlı ve rahat olmak oldukça önemlidir. Yemek konusunda sabırlı davranmak yerine, çocuğu daha fazla ya da daha çeşitli yemesi için zorlarsanız, çocuğunuzda yetersizlik ve suçluluk duygusu oluşturup inatlaşmasına ve hiç yememesine sebep olabilirsiniz. Diğer yandan, yemeye zorlandığı için açlık, tokluk duygusunu kaybeden ve ne verilse yer hale gelen çocuklar da mevcuttur. Yani zorlandığı için çocukta obeziteye doğru ilerleyen oldukça sağlıksız bir beslenme tarzı gelişir. Bu sebeple ebeveynler çocuğa her gün doğru yiyecekleri düzenli öğünlerle sunmaya devam etmeli ama ısrarcı olmamalıdır.