Çocuklara Fiziksel Egzersiz Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

Fiziksel egzersiz, çocuğunuzun sağlıklı gelişimi için çok önemli bir konudur. Çocuklar doğal olarak hareketli oyunlara, hoplamaya, zıplamaya aslında eğilimlidir. Ancak, bu tarz oyunları düzenli bir spor alışkanlığına dönüştürmek için bizlerin çocuklarımıza rol model olması gerekir. Eğer biz boş vakitlerimizi, genelde oturmalı aktivitelerle, örneğin televizyon karşısında geçiriyorsak çocuk da bunu benimseyecektir. Çocuğunuza iyi bir rol model olmak için, günlük aktivitelerinize kısa da olsa açık hava yürüyüşleri ekleyebilirsiniz. Hafta sonları kapalı mekanlar yerine futbol, basketbol gibi oyunlar oynayabileceğiniz parklara ya da egzersiz aletleri bulunan yürüyüş parkurlarına ailece gidebilirsiniz.

Çocuklarınız ayna gibidir, siz ne yaparsanız onlar da onu yapacaktır çünkü sözlerinizden ziyade davranışlarınızdan etkilenirler. Bu yüzden televizyon ve bilgisayar karşısında geçirdiğiniz zamanı mümkün olduğunca kısıtlayarak ve haftasonlarında beraber yapabileceğiniz aktivitelere bol bol yer verin.